補腎讓女人容顏不老,11個補腎秘方獨家揭曉

作者:CUP       2018-07-08 09:43:20


家住市南區的70歲老人寧女士,在外人看來也就40歲,身材苗條、皮膚光滑白皙、頭髮烏黑、耳聰目明,經常跳跳舞,偶爾還會參加一下模特比賽,在她身上年齡仿佛是一個謎。為什麼年紀這麼大,還保持這麼年輕呢?想必很多人都想知道原因。

其實一個人的容貌跟他的腎臟也有關係

俗話說「樹老根先枯,人老腿先衰」,中老年人經常會遇到腰酸腿疼、腿腳乏力的問題。一旦腿腳發軟、走路沒勁,大部分人馬上想到可能是缺鈣了。但是,很多人補鈣之後情況仍不見好轉,這到底是因為什麼呢?

在排除了器質性病變的情況下,中老年人出現腰酸、脹、痛、腿無力等症狀,很有可能是腎虛的「信號」。在中醫的理論里,「腎」是個功能單位,並不單純指西醫所對應的那個叫「腎」的臟器,它的作用範圍幾乎涵蓋了西醫學中內分泌系統、生殖系統、泌尿系統、運動骨骼系統、呼吸系統等多個系統。中醫認為「腎為先天之本」,「腎主骨,生髓,通於腦」,「心、肝、脾、肺、腎五臟一體,腎為五臟之母」。由此可見,每個人的生長和發育,都離不開腎精、腎氣。腎精腎氣能催化我們攝入營養,變成氣血滋養五臟六腑,從而長骨、生肉。

腎精、腎氣到底長什麼樣,有沒有什麼具體指標呢?它們就像一種無形的生命原始物質,存在於我們身體的各個臟器和細胞,紅質骨髓就是其主要的有形表現之一。紅質骨髓能促進人體生成B細胞、T細胞、巨噬細胞、淋巴細胞等免疫細胞,幫助我們抵禦疾病。但是,隨著衰老的開始,人的免疫功能逐漸下降,紅質骨髓的功能細胞也在減少。60歲以上的老人,T細胞、B細胞的總數只有年輕人的70%。由於髓質下降,骨結構也會發生改變,變得疏鬆,出現腰腿無力、皮膚老化等症狀。歸根到底,這都是因為「腎主骨」的能力下降了。

因此,改善這些病症,單一補鈣是不行的。如果腎虛,成骨細胞不能分泌足夠的骨膠原,吃進人體的補鈣產品就不能沉積在骨基質上,還會將大量的多餘鈣代謝為血鈣和尿鈣,對人體造成傷害。而採用中醫的補腎方法,強化和激活紅質骨髓的生成能力,才能從根本上達到強健腰腿、延緩衰老的目的。

補腎,讓女人容顏不老

面部斑點增多,黑眼圈不斷增大,都是腎虛惹的禍,而且女人腎虛易變老,那麼怎樣養腎最適合呢?

1、多飲水

飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出,降低有毒物質在腎臟中的濃度,從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者,因其代謝加快,廢物及有毒物質的產生也會增加,所以,更要多飲水,以促進廢物的排泄。

2、別用飲料代替開水

飲料中所含的咖啡因,往往會導致血壓上升,而血壓過高,就是傷腎的重要因素之一。要儘量避免過多地喝飲料,以白開水取而代之。

3、適當的飲用啤酒

如果已經患了腎臟方面的疾病,又無限制地大量喝啤酒,就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。

4、積極地控制血壓

現如今,生活工作壓力過大,導致高血壓患者越來越低齡化,而高血壓可加速腎臟病變的發展過程,故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。

5、別吃太多的鹽

鹽,是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,攝入得太多,腎臟的負擔就會加重,再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出,又進一步加重腎臟的負擔,從而導致了腎臟功能的減退。

6、注意蔬菜水果的食用

如果患有慢性腎功能障礙,就應該注意適當食用蔬果,避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯,飲食以清淡為宜。

7、別吃太多的肉

如果尿中發現有尿蛋白,又吃了太多肉類,長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0。5公分厚度,如果有慢性腎炎的人,這個量應該再減少。

8、飲食方面

無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、大棗、等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參等。

9、充足的睡眠

充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障,工作再緊張,家裡的煩心事再多,到了該睡覺的時候也要按時休息。

10、注意腰部保暖

中醫認為,「腰為腎之府」。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲,在炎熱的夏季也不要使腰部著涼,以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。

11、常活動腰部

經常進行腰部活動,這些運動可以健運命門,補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩,中醫認為,腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩湧泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰,並能舒肝明目,清喉定心,促進睡眠,增進食慾。




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