每天動動手,促進腦部血液循環,有效預防老年癡呆

作者:CUP       2018-07-08 09:43:22


研究表明,手指的各類運動可促進腦部血液循環,延緩腦神經細胞的老化,促進理解、記憶等功能。今天我們就給大家介紹一套可以改善老年癡呆患者認知能力、生活能力、促進其軀體健康、提高生活品質的手指操。

對,沒錯!就是這麼有效!

手指操一共十個動作,每個動作兩個八拍,無成本,無創傷,簡單易學,不受時間及場地的限制,且易於被接受。接下來跟著我們漂亮的護士小姐姐一起來動一動吧:

01手心相對,上下摩擦

02手心搓手背

03雙手十指交叉用力相握

04雙手十指交叉握拳,順時針轉動

05單手指尖相對

06雙手握拳,再用力放開

07一手握拳,一手五指散開

08一手手心放在胸口,一手握拳向前伸展

09一手手心按壓一手指尖

10兩手拇指、食指做爬梯動作