注意!如果你「胃不好」,尤其不能吃這些食物,聰明避開它吧,保證100%見效都好了~

作者:李定潤       2017-12-31 11:46:42


 
 
注 意!如果你「胃不好」,尤其不能吃這些食物,聰明避開它吧,保證100%見效都好了~
 
 
 
 
收 藏
 
 
 
8204_0.jpg?1514691954
 
 
 
(圖 片擷取自www.yangqiu.cn)
 
 
 
老 人家常說的「三分治、七分養」
 
 
 
七 分養應該在三分治的基礎上進行,
 
 
 
首 先,要先知道哪些食物影響你的胃
 
 
 
是 哪些食物和生活習慣 害你胃痛呢?  
 
趕 緊來看看吧...
 
 
 
1、 先改掉熬夜的習慣  
 
從 生活作息上做起
 
 
 
最 起碼一天三頓要定時定量,
 
 
 
最 好給自己設定一個時間表,
 
 
 
然 後嚴格遵守。
 
 
 
這 同時會對睡眠時間產生影響,
 
 
 
因 為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的,
 
 
 
這 種習慣必須要改,
 
 
 
並 不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的,
 
 
 
因 為人的生物鐘雖然可以前後移動,
 
 
 
但 總是在一定範圍內,
 
 
 
不 可能產生太大的差別。
 
 
 
2、 胃消化功能不好的人,一定要少量多餐  
 
通 常胃不好,
 
 
 
症 狀是吃一點點就會飽,
 
 
 
稍 微多吃一點就會胃脹,
 
 
 
特 別在晚上多吃的話,
 
 
 
還 會因為胃部滯脹而影響入睡。
 
 
 
硬 的、纖維類的東西不好消化。
 
 
 
因 而建議少吃多餐,
 
 
 
如 果還沒到正餐時間,
 
 
 
可 以補充一些食物,
 
 
 
但 不宜過多,
 
 
 
一 定要記住這不是正餐,
 
 
 
正 餐還是要按正常來吃。
 
 
 
食 物以軟、松為主,
 
 
 
一 些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,
 
 
 
因 為這些東西最難消化。
 
 
 
湯 最好飯前喝,
 
 
 
飯 後喝也會增加消化困難。
 
 
 
入 睡前兩三個小時都最好不要吃東西,
 
 
 
否 則容易影響入睡,如果覺得肚子空可以多喝水。
 
 
 
小秘訣:如果熬粥,放點小蘇打進去,對胃有好處!
 
 
 
3、 胃病的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶  
 
酒﹑ 咖啡﹑濃茶﹑辛辣調味品都是 對胃很傷的東西。
 
 
 
它 們都能刺激胃黏膜,增加胃酸的分泌。
 
 
 
空 腹及大量食用的傷害更大。
 
 
 
吸 煙不但傷害肺臟及心血管,也會增加胃酸的分泌
 
 
 
促 成﹑加重潰瘍。
 
 
 
20150515104500491.jpg
 
 
 
(圖 片來源)
 
 
 
4、 豆奶雖好,但為寒性,不能取代牛奶  
 
20150515104547837.jpg
 
 
 
(圖 片來源)
 
 
 
5、 饅頭可以養胃,不妨試試作為主食  
 
20150515104715262.jpg
 
 
 
(圖 片來源)
 
 
 
6、 其他蔬菜水果類的食物要多吃  
 
但 最好煮得軟一點再吃,這樣胃會好受一點。
 
 
 
菜 和果皮的纖維比較多,可以適度食用,
 
 
 
但 不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相對多吃。
 
 
 
7、 有胃病的人飯後不宜運動  
 
最 好休息一下等胃部的食物消化得差不多了
 
 
 
再 開始工作,或者慢步行走,
 
 
 
也 對消化比較好,總之,餐後不宜工作。
 
 
 
8、 非急性情況下,不提倡吃藥  
 
因 為長期吃藥都有副作用,而胃病是一種慢性病,
 
 
 
不 可能在短期內治癒。
 
 
 
如 果需要,提倡去看中醫,
 
 
 
中 醫的良方對於養胃特別有效。
 
 
 
20150515105217511.jpg
 
 
 
(圖 片來源)
 
 
 
9、 木瓜適合胃的脾性,多吃好  
 
可 以當作養胃食物,
 
 
 
不 過對於胃酸較多的人,
 
 
 
不 要使用太多。
 
 
 
而 且,一定要記住,胃喜燥惡寒,
 
 
 
除 了冰的東西以外,
 
 
 
其 他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
 
 
 
10、 再提一次,胃病是一種慢性病  
 
不 可能在短期內治好。
 
 
 
治 病良方就是靠「養」,
 
 
 
急 不來,只能從生活習慣的改良中獲得。
 
 
 
我 們都需要一個好的胃,
 
 
 
這 些習慣的改變都是必需的。
 
 
 
養 胃 3 大秘訣,做到了 保證以後不再痛
 
 
 
一、 養成良好的生活作息  
 
少 吃多餐,飯只吃七份飽。
 
 
 
早 上要吃好,中午要吃飽,
 
 
 
晚 上要吃少。忌暴飲暴食。
 
 
 
二、 改變飲食習慣,不要吃寒性食物  
 
按 時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。
 
 
 
戒 吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等,
 
 
 
不 吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,
 
 
 
不 飲酒,少飲濃茶、咖啡等。
 
 
 
多 吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
 
 
 
20150515105305148.jpg
 
 
 
三、 積極食療和按摩保健  
 
羊 肉 等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;
 
 
 
大 蒜 消毒殺菌可以幫助消除炎症,建議多吃;
 
 
 
另 外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
 
 
 
飯 後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。
 
 
 
完 畢搓熱雙手按摩小腹。
 
 
 
平 心靜養-胃病發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。
 
 
 
因 此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,
 
 
 
避 免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激
 
 
 
熬 夜會讓人 火氣大,  
 
喝 咖啡 吃甜食,也容易 胃食道逆流~  
 
千 萬別讓 身體不開心,  
 
從 現在起 戒掉這些不好習慣吧!  
 
(版權歸原作者所有,如有侵權請聯繫刪除)
 
 
 
用 好文章 投資自己的腦袋!
 
 
 
好 文章 分享給朋友吧~
 
 
 
讓 愛吸收各種新知的你,
 
 
 
一 天比一天更加充實!
 



您可能也會感興趣..

作者發表的其他文章

鞋帶綁錯大半輩子!才知運動鞋的最後小孔的用處...跟著這樣綁鞋帶,腳上再也沒有出現腳泡過了...


你家清潔劑對人體友善嗎?快看國際標章怎麼說?


關於「左撇子的人比較聰明這件事」 原來我們一直都誤會大了


吃得太飽不舒服? 專家教你7招紓緩肚脹


糖尿病很怕這8種蔬菜,多吃還能「逼走」糖尿病!讓你的血糖回歸正常


3樣寶物放床頭,財神爺一看著就喜歡,窮人也能住有錢


女醫師堅持早晨一杯「三七粉」,皮膚細嫩根本不像70歲!!


韓國網紅發起「2周內減10公斤」的瘦身舞蹈挑戰,乍看動作覺得超簡單…跟跳3分鐘後馬上腿軟!