健康警訊你知多少?不必花一分錢...就可自己測出 10種健康警訊!可惜沒幾個人知道!

作者:李定潤       2017-12-31 12:09:09


 
 
健 康警訊你知多少?不必花一分錢...就可自己測出 10種健康警訊!可惜沒幾個人知道!
 
 
 
 
收 藏
 
 
 
8226_0.jpg?1514693335
 
 
 
(圖 片來源)
 
 
 
人 的身體有許多健康秘密...
 
 
 
告 訴你身體哪邊出問題是不是該就醫
 
 
 
那 些秘密...你知道多少呢?
 
 
 
簡 單 10種測試健康的方法...
 
 
 
一、 肺功能檢查
 
 
 
1、 憋氣  
 
深 吸一口氣,然後憋氣,時間越久越好。
 
 
 
能 憋氣50秒鐘最理想
 
 
 
(50 歲為30秒、60歲為25秒),
 
 
 
如 果少於10秒,說明肺功能很差。
 
 
 
2、 吹氣  
 
深 吸一口氣,然後吹氣,
 
 
 
能 在3秒內吹完則肺功能正常
 
 
 
(50 歲為4秒,60歲為5秒)。
 
 
 
中 老年人吹氣時間超過6秒,
 
 
 
預 示肺功能下降,可能存在氣道阻塞性肺疾患,
 
 
 
很 可能是慢性阻塞性肺病造成的。
 
 
 
二、 心功能檢查
 
 
 
1、 原地小跑一會兒  
 
感 到微微氣喘即可,
 
 
 
脈 搏增快到每分鐘100-120次。
 
 
 
停 止活動後,在5-6分鐘脈搏恢復正常者,
 
 
 
心 功能良好。
 
 
 
如8 分鐘恢復,說明心功能較差;
 
 
 
超 過8分鐘則心功能有問題。
 
 
 
2、 爬樓梯  
 
中 老年人爬3-5層樓梯感到心跳加快,
 
 
 
有 些氣喘,但休息10分鐘恢復正常為良好。
 
 
 
如 爬完樓梯感到心臟像要從嗓子眼兒跳出來,
 
 
 
休 息20-30分鐘後仍感到氣急、呼吸困難,
 
 
 
甚 至心跳越來越快,則心功能明顯下降。
 
 
 
20150519122030717.jpg
 
 
 
(圖 片來源)
 
 
 
三、 動脈硬化檢查-坐位前屈
 
 
 
坐 在地板上,向前伸直腿,腳趾朝上,
 
 
 
腰 部前彎,手臂前伸努力觸及腳趾。
 
 
 
如 果夠不到腳趾,或夠腳趾的過程中感到憋氣、
 
 
 
心 慌等不適,說明動脈已硬化。
 
 
 
做 以上動作時動脈血管壁受到牽拉,
 
 
 
如 血管壁硬化則會產生不適。
 
 
 
四、 糖尿病檢查-單側眼瞼下垂
 
 
 
中 老年人突然一側眼瞼下垂,
 
 
 
這 是糖尿病引起的動眼神經麻痺的信號。
 
 
 
長 期慢性的高血糖可引起機體的代謝紊亂,
 
 
 
從 而導致糖尿病微血管病變,
 
 
 
引 起單側眼瞼下垂。
 
 
 
患 側眼眶上區疼痛,有時看東西重影。
 
 
 
五、 青光眼檢查-觀察瞳孔
 
 
 
瞳 孔正常直徑為2-5毫米,圓形。
 
 
 
瞳 孔呈橢圓形多是青光眼的表現。
 
 
 
當 青光眼患者眼壓增高時,
 
 
 
動 脈血管的末梢缺血最明顯,
 
 
 
所 以上下方虹膜缺血最早、最重,
 
 
 
虹 膜缺血性萎縮就明顯些,
 
 
 
導 致瞳孔呈垂直橢圓形。
 
 
 
20150519122144515.jpg
 
 
 
(圖 片來源)
 
 
 
六、 腎病檢查
 
 
 
查 尿蛋白取100毫升新鮮尿液,
 
 
 
放 入器皿中,加熱至沸騰後,尿液會出現渾濁。
 
 
 
此 時在尿液中滴入5-10滴白醋,
 
 
 
並 再次加熱,如渾濁消失表示正常,
 
 
 
如 渾濁不消失則為蛋白尿,應引起警惕。
 
 
 
七、 血液黏稠檢查
 
 
 
看 舌頭,對著鏡子伸出舌頭,
 
 
 
如 舌頭顏色發紫,說明血液黏稠;
 
 
 
如 果不僅發紫還有紫色斑點,則血液黏稠度過高,
 
 
 
並 已出現循環不良和淤血。
 
 
 
八、 骨質疏鬆檢查-測中指間距
 
 
 
兩 手向兩側水平伸直,
 
 
 
測 量兩手中指指尖之間的直線距離,
 
 
 
然 後再測量身高。
 
 
 
如 果身高比兩指間的距離少,
 
 
 
說 明骨質疏鬆和骨密度減少。
 
 
 
身 高比指尖距離少2-3釐米者,
 
 
 
照X 線相片可顯示為明顯的骨質疏鬆。
 
 
 
20150519122348590.jpeg
 
 
 
(圖 片來源)
 
 
 
九、 腰椎間盤突出檢查-挺腹伸腰
 
 
 
仰 臥,兩手置於體側,
 
 
 
以 枕部及兩足跟為著力點,將腹部向上抬起,
 
 
 
保 持上述體位並深吸氣憋10-20秒,
 
 
 
憋 至面色潮紅,如感到腰痛及下肢放射痛,
 
 
 
說 明腰椎間盤突出。
 
 
 
這 項測試是通過增加腹內壓力使腰部椎管內壓力增大,
 
 
 
如 腰椎間盤突出引起神經根病變,
 
 
 
就 會引發腰部及下肢疼痛。
 
 
 
十、 ?髂關節檢查-盤腿試驗
 
 
 
仰 臥,將一隻腳向內彎曲放在另一側伸直的大腿上。
 
 
 
請 家人一手按住對側胯骨,
 
 
 
另 一手將屈曲的膝部往下壓,
 
 
 
若 臀部出現疼痛說明?髂關節有病變。
 
 
 
? 髂關節疾病是產生腰腿痛的常見原因之一,
 
 
 
特 別是老人腰腿痛多由此引發。
 
 
 
原 來那麼簡單  
 
就 可以檢查自身健康...  
 
雖 然沒有醫院那麼詳盡,但是不用花一分錢  
 
還 能夠提早預防、提醒自己阿!!  
 
(文 章來源)
 
 
 
(版權歸原作者所有,如有侵權請聯繫刪除)
 
 
 
用 好文章 投資自己的腦袋!
 
 
 
好 文章 分享給朋友吧~
 
 
 
讓 愛吸收各種新知的你,
 
 
 
一 天比一天更加充實!
 
 
 
參 考來源
 



您可能也會感興趣..

作者發表的其他文章

到底該不該拔掉『智齒』呢 ? 專家建議...。分享健康知識【讀一讀終身受用,果斷收藏了!】


睡前壓ㄧ壓?「拯救失眠」的神奇穴道!


加95號油比92號油更省油?那你又被坑了! 其實,用這個更省錢!


豬肉「這樣煎」,好吃又入味,比吃西餐還過癮!味道一點都不差。


「鍋底」的焦痕油污難清洗,用它一擦就掉,鍋底煥然一新


「頸部肥腫」讓脖子變好肥!教你兩大招,幫助「消除雙下巴」,想擁有細長美頸的試試看吧!


家裡煤氣灶油膩膩?不要只用布擦,教你一小方法,馬上變乾凈如初!


超準心理測試:如果給你一杯黑咖啡,你會怎樣做呢?測你的人品特質!