長期晚睡的 5 大危害,今天起「拒絕晚睡」!沒想到 體內器官會因為你的晚睡而 打架....

作者:李定潤       2017-12-31 12:11:14


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長 期晚睡的 5 大危害,今天起「拒絕晚睡」!沒想到 體內器官會因為你的晚睡而 打架....
 
 
 
 
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(圖 片翻攝自網路)
 
 
 
有 些人原本一向身體健康,
 
 
 
但 在連續熬夜數晚後,
 
 
 
突 然第二天起床會覺得很疲勞,
 
 
 
一 閉眼就想睡覺,而且會腰酸背痛,
 
 
 
但 一到晚上精神又好起來,別以為這是小事,
 
 
 
根 據中醫的看法,是因過勞而造成體內器官陰陽失調,
 
 
 
就 是體內器官起內訌,互相打架,
 
 
 
最 後造成器官衰竭而死...
 
 
 
真 有這麼恐怖 ? 趕緊接下去看看...
 
 
 
晚 上睡眠是排毒的最佳方式:
 
 
 
睡 眠是身體進行自我調整的時刻,
 
 
 
你 侵略它的時間,它便侵略你的健康,
 
 
 
希 望過勞致死的事件可以不再發生。
 
 
 
晚上 9-11 點為免疫系統(淋巴)排毒時間,
 
 
 
此 段時間應安靜或聽音樂。
 
 
 
晚間 11-凌晨 1 點,肝的排毒,
 
 
 
需 在熟睡中進行。
 
 
 
凌晨 1-3 點,膽的排毒
 
 
 
也 需在熟睡中進行。
 
 
 
凌晨 3-5 點,肺的排毒。
 
 
 
此 即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,
 
 
 
因 排毒動作已走到肺;不宜用止咳藥,
 
 
 
以 免抑制廢積物的排除。
 
 
 
凌晨 5-7 點,大腸的排毒
 
 
 
應 上廁所排便。
 
 
 
早上 7-9 點,小腸大量吸收營養的時段
 
 
 
應 吃早餐。療病者最好早吃,在 6 點半前,
 
 
 
養 生者在 7 點半前,不吃早餐者應改變習慣,
 
 
 
即 使拖到 9、10 點吃都比不吃好。
 
 
 
半夜至凌晨 4 點為脊椎造血時段,
 
 
 
必 須熟睡,不宜熬夜。
 
 
 
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(圖 片翻攝自網路)
 
 
 
睡 眠不足的危害:
 
 
 
1. 皮膚衰老表現:  
 
乾 燥、皺紋、暗瘡、色斑,
 
 
 
晚 10點到凌晨 2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間,
 
 
 
如 果身體在安睡,
 
 
 
皮 膚就可以游刃有餘地處理代謝廢物。
 
 
 
如 果在熬夜,皮膚也正在張大毛孔,
 
 
 
外 界的有害物質就都吸收到皮膚上了,
 
 
 
而 且熬夜也會讓人激素水平失調,
 
 
 
誘 發粉刺和暗瘡等狀況。
 
 
 
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2. 眼睛衰老表現:  
 
視 力下降、視力模糊,熬夜時最勞累的器官是眼睛,
 
 
 
因 為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降,
 
 
 
如 果長期熬夜、勞累,可能在某次熬通宵之後,
 
 
 
出 現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
 
 
 
3. 腸胃衰老表現:  
 
胃 疼、胃酸,甚至引發胃潰瘍,
 
 
 
胃 是身體中比較敏感的器官,
 
 
 
熬 夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍,
 
 
 
同 時,在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡
 
 
 
對 胃黏膜也有不良的刺激。
 
 
 
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(圖 片翻攝自網路)
 
 
 
4. 大腦衰老表現:  
 
記 憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠,
 
 
 
大 腦在睡眠中修復負責記憶的細胞,
 
 
 
如 果得不到充分的休息,
 
 
 
這 部分細胞就會損失得越來越多,
 
 
 
導 致記憶力下降。
 
 
 
熬 夜時,意味著人體負責工作的神經在加班,
 
 
 
神 經系統疲勞的後果就是消極怠工,
 
 
 
讓 身體出現注意力不集中、反應遲鈍,
 
 
 
甚 至頭痛、失眠的情況。
 
 
 
5. 免疫力衰老表現:  
 
身 體抵抗力低,經常生病,
 
 
 
夜 間是人體生產新細胞的高峰時間,
 
 
 
熬 夜讓身體持續處於消耗狀態,
 
 
 
免 疫系統抵抗外界影響、修補身體的工作就要加倍。
 
 
 
據 調查,成年人只要 3個晚上
 
 
 
不 能保證 7~8 小時的睡眠,
 
 
 
免 疫系統就可能降低 60%。
 
 
 
如 果不及時睡覺,意味著你的毒素沒有及時排出去,
 
 
 
長 期累積,你的體內環境就會失調,
 
 
 
自 然規律會被打亂,陷入惡性循環。
 
 
 
晚 睡的 危害,其實我們都知道...  
 
每 看一次,就算是提醒自己一次  
 
為 了 健康,早點為自己 打造規律的作息吧 ~  
 
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